jakie s

7:00 - Płatki Owsiane 50g - Jajecznica (3 Jaja) - Orzechy Włoskie (4 szt.) - Mleko 2% - Pomidor/Cebula (Dodaje do jajecznicy) /ok KCAL: 802 kcal B: 41 W: 54 T: 44 II Posiłek Drugie śniadanie 10:00 - Chleb Żytni Razowy (3 kromki) (Co dac do kanapek? Jakie maslo?) - Serek Wiejski (200g) - Czosnek (1 szt) - Papryka - Orzechy laskowe II [...]

ta to ja też napiszę orson jakie rysowanie?? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-02 22:50:39

[...] ze napisales masy a nie masy miesniowej hehe bo 9 kg masy miesniowej to mozna u osoby poczatkujacej albo roztrenowanej zrobic ale w ciagu 7-8 miesiecy i to jest maximum jakie da sie osiagnac bez wspomagania. W ciagu 2 miesiecy to jak zrobisz 3 kg masy miesniowej to jest mega wynik i to mozliwy tylko na poziomie "beginner" jak jest [...]

[...] Bruce napisal ze w JKD wszystko uderzenie zaczynaja sie i koncza w pozycji walki i powinny w jak najmniejszym stopniu "odchylac" sie od pozycji. Co do zalet i wad jakie Bruce wypisal przy tajksim boksie sa one na str. 39,42. w komentarzach na temat sztuk walki. Raczej nie podobal mu sie boks tajski wiec nie wiem dlaczego ludzie z JKD [...]

[...] żelaznej szczęki. Jak w ringu jesteś potworem przepełnionym agresją i powiesz sobie- Nie k*rwa tak łatwo ci ze mną nie pójdzie... tak prosto z serca to nie powalą cie byle jakie ciosy :) to jest moje zdanie i jak dotąd u mnie sie sprawdza a o innych ciężko mi powiedzieć:") No i kwestia obicia tez jest ważna Zmieniony przez - fighter111 w [...]

[...] spadlo mi z 42 do 41 (przy identycznej ub wrecz stwierdzam odrobinie wiekszej sile) Z tym ze przy spadku cm nalezy brac pod uwage ze byl na nim tez tluszcz. Dodatkowe srodki jakie biore to spalacze: rano oxyelite pro, poludnie viper - czyli to co podobno najmocniesze na rynku. Oczywiscie wiadomo ze same spalacze to raczej malo daja. Byc moze [...]

[...] cw. Czasem trudno mi powiedziec czy miesnie czuje. Musze pracowac nad uzywaniem ich odpowiednio moze wtedy bedzie lepiej. Pod koniec unoszen palilo mnie w barkach, czulam jakie sa gorace :) W zurawiu czuje miesnie dlatego tez nie chce sie go pozbyc. Teraz spadam, dobranoc :) No nie wychodzi mi ten push press wcale, bardziej czuje w plecach i [...]

[...] ciaze, a bledne podejscie do odchudzania. Jak sie ma 30 lat i wiecej, to niestety, diety jogurtowe, kapusciane itd sie nie sprawdzaja. Zreszta popatrz na obliques i vajolet jakie z nich lachony A co jeszcze moze byc? Taka np. Camel miala przed ciaza problemy z utrzymaniem wagi, urodzila i sie problemy skonczyly Zmieniony przez - Martucca w [...]

graczes, ale wymyśliłeś - zależy jakie białko mu potrzebne (czy aby w ogóle). Ja kupuję myofusion za 139 z koszulką. Oblicz swoje zapotrzebowanie 2g b/kg i wtedy zobaczy czy jest potrzebne. Na początek możesz kupić wpc protein plus - tanie i dobre. Mono po treningu, a po 10 minutach białko. Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2010-05-04 17:33:25

[...] jak Sylvia go weźmie w klincz i przydusi do siatki watpie żeby miał dobrze opracowany ten element, i możliwe że go Tim po prostu przydusi do siatki, obije i będzie po zabawie btw ktoś ogarnia jakie zasady będą na tym Moosin całym? Głównie chodzi mi o to jak z łokciami i kolanami w parterze? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-04 18:20:46

[...] 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - 8 powt. KONIEC Muszę się Wam przyznać że po raz pierwszy ćwiczyłem klatkę z ściąganiem łopatek, wydaje się ciężej, zobaczymy jakie efekty będą. 2)wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5*10p Nie wiem czy to dobrze robię, mam nadzieję, postaram się wrzucić niebawem filmik to mnie poprawicie. [...]

[email protected] również poproszę mjrKupricz jakie rozmiary ubrań przeważają? Zmieniony przez - Encorus w dniu 2010-05-05 16:49:54

to masz ten dysk czy nie myslalem ze masz na mysli pamiec jako dysk masz allegro jakas gwarancja rozruchowa? wlasnie to jest ata /sata nawet sie na tym nie znam jakie zlacze masz takie dlugie prostokatne 20+pinowe? Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-05-05 18:50:52

cwicze wtorek, czwartek, sobota, poki co wszystko idzie elegancko no ale cwiczenia bede sie staraal zmieniac co 2msc, dzieki panowie sog:) dogzilla o jakie wspietki ci chodzi? aha i co z ta klata? moglbym dodac jeszcze jakies dodatkowe cw? czy moze po prostu serie wiecej? jeszcze jedno pytanie moze glupie no ale spytam bo mnie meczy bo czytam [...]

[...] sam sie nim oglosil, mimo ze wiekszosc prywatnych uczni Bruce'a zgodnie mowilo iz "protegowanym" byl Ted Wong. Zaglebiajac sie bardziej w temat, to wiadomo jakie Bruce mial podejscie do certyfikatow. ;) Plus w roku 1970 zamknal wszystkie szkoly i nauczal tylko prywatnie, chociarz w szkole tak naprawde nie uczyl za czesto. Osoby [...]

Na walory smakowe to ja jestem uodporniony, bo pierwsze wpc jakie miałem nie-przyjemność spożywać, pochodziło z jakiegoś wora 50cio kilowego i miało smak agonii. Także przy tym coś bez smaku jak Ostrowia mi nie przeszkadza. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-05-06 17:24:47

pewnie znowu nie doczytałem jakie serie wprowadzające do MC zrobiłeś? I jak noga przy MC? pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-06 20:29:08

Chmielo zacznijmy od tego, że ćwiczenia dobierasz tak jak Ci pasuję ;) Po czym sprawdzasz czy w danej partii wszystkie mięśnie zostały wykorzystane podczas treningu na daną partię i do tego przydaję się http://www.kulturystyka.pl/atlas ;) Jedyne co Ci mogę według mnie podpowiedzieć to żebyś zmienił trochę ilość serii na dane ćwiczenie. Po 4serie [...]

Widzisz Chamakolej obraziłeś goNo tak a koń jest obdarzony super techniką w SW zresztą Twoje porównanie raczej nie pasuje bo tu koń jest cieższy i silniejszy(pomyśl jakie ciężary ciąga) a niedzwiedz poprostu jest drapieżnikiem czyli można wnioskowac ma lepszą technike... Swoją drogą dobre porównania do świata zwierząt Zmieniony przez - M.Manhoef [...]

[...] jaki jest stosunek modów czy doradców nt relacji pomiędzy siłą, techniką a kondycją. Ty jednak wpadasz i zsyłasz na nas objawienie. Skoro robiąc to nie wiedziałeś jakie to jest żałosne, to pewnie już się nie dowiesz. Ale proszę Cię - odpuść i nie rób tego więcej DrSTRONG a Ty następny. Weź kuźwa przeczytaj chociaż co wypisujemy, zanim [...]